शुक्राणु बढ़ाने वाला अचूक नुस्ख़ा-Shukranu Badhane Wala Achuk Nushkha

शुक्राणु बढ़ाने वाला अचूक नुस्ख़ा- Shukranu Badhane Wala Achuk Nushkha

स्वस्थ जीवन जीने के लिए शारीरिक संबंध (sex) बनाना बहुत ही ज़रूरी होता है! पति पत्नी का संबंध तभी पूर्ण माना जाता है जब महिला माँ बनती है लकिन कुछ मामलो में ऐसा नहीं हो पाता तो यह कमी महिला या पुरुष किसी में भी हो सकती है!

पुरुषो में शुक्राणुओ की कमी (Purusho me sukhranuo ki kami) के कारण पिता नहीं बन पाते शुक्राणु का मतलब होता है की सेक्स करते समय पुरुष के लिंग से निकलने वाले वीर्य की संख्या कम होने के कारण होती है शुक्राणुओं की संख्या कम होना नपुंसकता का कारण बन सकती है!

शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने की ज़रुरत उन पुरुषो को अधिक होती है जो बांझपन से पीड़ित रहते है उन सभी पुरुषो के लिए जिनके वीर्य में शुक्राणुओ की संख्या कम होती है!

एक स्वस्थ पुरुष एक सेकेंड में 1500 स्पर्म सेल प्रोड्यूस कर सकता है।

1. सही खाना खाये: अगर आप नपुंसक नहीं होना चाहते हैं! तो अपने खान पान का पूरा ध्यान रखिये और फ़ास्ट फ़ूड से बच कर रहे फ़ास्ट फ़ूड ऐसा खाना होता है जो हमारे शरीर जाकर पचता नहीं है धीरे धीरे शरीर को कमजोर करने लगता है अगर आप फ़ास्ट फ़ूड खाना छोड़ दे तो इस बीमारी से कुछ हद समाधान पाया जा सकता है इसको छोड़ कर आपको हरी सब्जिया, अंडा, फल और फाइबर का सेवन करें

शुक्राणुओ की संख्या बढ़ाने के लिए हरी सब्जिया, अंडा, फल और फाइबर का सेवन करें!

2. व्यायाम: वैसे तो उम्र के साथ शुक्राणुओ की संख्या कम होने लगती लकिन फिर भी इस बीमारी पर कुछ हद तक नियंत्रण पाया जा सकता है अगर आप युवावस्था में खुद को सक्रिय रखते है तो आप अपनी इस बीमारी से निजात पा सकते है इस उम्र में आप अपने आप को मोटा या पतला होने से आपकी सेक्स लाइफ प्रभावित होती है इससे टेस्टास्टरोन (testosterone) के स्तर में कमी, कामेच्छा में कमी, इरेक्शन कम होने की समस्या आदि होती है आप नियमित रूप से व्यायाम करके इस बीमारी से छुटकारा पा सकते है व्यायाम तो हर उम्र के लोगो को करना चाहिए इस से शरीर निरोग बना रहता है! शरीर ताजगी और फुर्ती आती है!

3. शराब :- ऐसा कहा जाता है शराब और बियर में स्पर्म (sperm) की मात्रा कम होती है और शुगर लेवल ज्यादा होता है! जो स्पर्म की कार्य प्रणाली में रुकावट डालती है! शराब और बियर का अत्यिधक सेवन करने से शरीर कमजोर होने लगता है!

4. चाय और कॉफ़ी:- अगर आप ऑफिस में 7 या 8 कप कॉफी लेते है तो यह बहुत ज्यादा शरीर को प्रभावित करती है और यह भी स्पर्म की संख्या बढ़ने से रोकती है! आप इस बात का पूरा धयान रखे की ऑफिस में केवल 2 कप कॉफ़ी का ही सेवन करें!

5. सिगरेट का अत्यधिक सेवन करने से आपका ऑक्सीजन लेवल कम हो जाता है! इससे पुरुषो में पिता बनने में परेशानी हो सकती है साथ ही साथ पुरुष खुद को ऊर्जाहीन और कमजोर समझने लगता है और वह स्पर्म की मात्रा भी कमजोर होने लगती है। इसलिए अगर आप शुक्राणुओ की संख्या बढ़ाना चाहते है तो आज और अभी से सिगरेट और दूसरे धूम्रपान पदार्धो का सेवन बंद कर दे।

6. कीटनाशक सब्जिया का अत्यधिक सेवन करने से मानव शरीर कमजोर होता जा रहा है जिस तरह हम बाजार से फल लाते और उसे अच्छी तरह धो कर खाते है उसकी तरह से हमे बाजार से लाई कीटनाशक सब्जियों को भी धो कर खाना चाहिए जिससे हमारा शरीर कमजोर होने से बचाया जा सके और स्पर्म की संख्या बढ़ाई जा सकती है!

7. आमतौर पर देखा गया है जंक फ़ूड खाने से शरीर कमजोर होता जा रहा है और कमजोरी को कम करने के लिए लोग सप्लीमेंट का प्रयोग करते है जिससे और स्पर्म की समस्या उत्तपन होती है! और धीरे धीरे शुक्राणुओ संख्या कम होने लगती है और उनका स्पर्म स्कोर सामान्य से भी कम हो जाता है जितना हो सके जंक फ़ूड का सेवन बंद ही कर देना चाहिए

ऐसा माना जाता है की अधिक मात्रा में दूध में फैट, पनीर, लेने से स्पर्म की समस्या पर असर डालती है! जिससे शरीर में शुक्राणु की संख्या कम होती है! इससे बचने का यही कारण है अधिक फैट वाला दूध, बटर, पनीर का सेवन करना बंद कर देना चाहिए जिससे शुक्राणु की समस्या को रोका जा सके

शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के खाद्य पदार्थ:-

1. आप अपनी डाइट में बदलाव लाकर शुक्राणुओं की संख्या को काफी हद तक बढ़ाया जा सकता है अगर आप स्पर्म काउंट से परेशान है तो डॉक्टर की सलाह लेकर नीचे दिए हुए खाद्य पदार्थ को अपनी डाइट में शामिल कर सकते है!

2. अंजीर:- अंजीर में कैल्शियम फाइबर,पोटैसियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी भारी मात्रा में मिलता है ये शुक्राणुओं को बढ़ाने में काफी मदतगार साबित हो सकता है! अगर आपके शुक्राणुओं की संख्या कम है तो आपकी पत्नी गर्भ धारण करने में असमर्थ है तो आप अंजीर का सेवन कर सकते है!

3. अंडा:- अंडे में विटामिन ई, जिंक और प्रोटीन भारी मात्रा में मिलता है जो शुक्राणुओं को बढ़ाने में काफी मदतगार साबित हो सकता है स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए आप अंडे को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते है साथ ही अंडा फ्री रेडिकल से भी बचाते है जिसमे फर्टिलाइजेशन की संभावना दोगुनी हो जाती है!

4. केला :- केला में विटामिन बी , सी , मैग्निसियम और ब्रोमेलिन आदि पाए जाते है ये सभी शुक्राणु की संख्या और गुणवत्ता को बढ़ाने का काम करते है केला टेस्टोस्टरोन हॉर्मोन को भी कण्ट्रोल करता है और आपके मूड को सही रखता है आप केला का शेक बना कर आप इसका सेवन कर सकते है

5. पालक :- पालक में फोलिक एसिड पाया जाता है जो शुक्राणु के उत्पादन और शुक्राणु बढ़ाने में मदतगार होता है आप पालक का सेवन करने के लिए आप इसे पनीर के साथ मिलाकर सब्जी बना सकते है या पालक का पराठा बना कर उसे खा सकते है!

6. अनार :- अनार ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शुक्राणु के उत्पादन में बढ़ावा देता है अनार की मदत से शुक्राणु को बढ़ाया जा सकता है! अनार को आप फल के रूप में खा सकते है या जूस बना कर पी सकते है अनार शुक्राणु की संख्या बढ़ाने के साथ-साथ इम्युनिटी को इम्प्रूव करने में मदत कर सकता है!